سعرات حرارية من خرشوف
الخرشوف هو خضروات مُنَقّية ومُقدَّرة جداً في الأنظمة الغذائية الصحية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 47 kcal
البروتينات: 3.3 g
الكربوهيدرات: 10.5 g
الدهون: 0.2 g
الألياف: 5.4 g
السكريات: 1.1 g
الملح: 0.02 g
حول خرشوف
يعزز الهضم ويوفر الألياف ومضادات الأكسدة الطبيعية.
الاستخدامات والتوصيات
تُستهلك مسلوقة، أو في الفرن، أو في السلطات أو الكريمات.
الأسئلة الشائعة
هل تساعد الخرشوف الكبد؟
نعم، يرتبط تقليديًا بوظيفة الكبد.