קלוריות של קייל ריזדה
הקייל הוא אחד הירקות המזינים ביותר בעולם.
מידע תזונתי (ערכים ל־100 גרם)
קלוריות: 49 kcal
חלבון: 4.3 g
פחמימות: 8.8 g
שומנים: 0.9 g
סיבים: 3.6 g
סוכרים: 2.0 g
מלח: 0.05 g
אודות קייל ריזדה
עשיר בוויטמינים, מינרלים ואנטי-אוקסידנטים חיוניים.
שימושים והמלצות
אידיאלי לסלטים, סמודי ירוקים ומחזרים.
שאלות נפוצות
האם הקייל טוב יותר מהחסה?
כן, יש לו צפיפות תזונתית גבוהה יותר.