سعرات حرارية من بطاطا
البطاطس هي درنة غنية بالطاقة تستخدم بكثرة في المطبخ العالمي.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 77 kcal
البروتينات: 2 g
الكربوهيدرات: 17 g
الدهون: 0.1 g
الألياف: 2.2 g
السكريات: 0.8 g
الملح: 0.0 g
حول بطاطا
مصدر للكربوهيدرات المعقدة والبوتاسيوم.
الاستخدامات والتوصيات
مسلوقة، مقلية، في الفرن أو مهروسة.
الأسئلة الشائعة
هل البطاطس تسبب السمنة؟
يعتمد على التحضير، المسلوق أخف بكثير من المقلي.