سعرات حرارية من إمبانادا

الـ "إمبانادا" هي تحضير تقليدي بعجينة محشوة ومخبوزة أو مقلية.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 280 kcal

البروتينات: 8 g

الكربوهيدرات: 30 g

الدهون: 13 g

الألياف: 2.2 g

السكريات: 2.5 g

الملح: 1.1 g

يمكن أن يتضمن لحمًا أو تونة أو دجاجًا أو خضروات، وهو طبق متعدد الاستخدامات للغاية.

مثالية كوجبة رئيسية أو للوجبات الخارجية.

هل الإمبانادا صحية؟

يعتمد على الحشوة وطريقة الطهي، ويكون أخف إذا كان في الفرن.