سعرات حرارية من كونغريو
الكونغري هو سمك أبيض بلحم متماسك ونكهة قوية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 100 kcal
البروتينات: 18 g
الكربوهيدرات: 0 g
الدهون: 3 g
الألياف: 0 g
السكريات: 0 g
الملح: 0.1 g
حول كونغريو
قليل الدهون وغني بالبروتين.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي للطهي البطيء وحساء السمك.
الأسئلة الشائعة
هل سمك الكونغري يحتوي على أشواك؟
نعم، خاصة في المنطقة الوسطى.