سعرات حرارية من يوكا

اليوكا هي جذر غني بالطاقة ويتم استهلاكه بكثرة في أمريكا اللاتينية.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 160 kcal

البروتينات: 1.4 g

الكربوهيدرات: 38 g

الدهون: 0.3 g

الألياف: 1.8 g

السكريات: 1.7 g

الملح: 0.02 g

حول يوكا

يوفر كربوهيدرات معقدة وهو مصدر مهم للطاقة.

الاستخدامات والتوصيات

مثالية مقلية، أو محمّرة، أو في الدقيق.

الأسئلة الشائعة

هل اليوكا تسبب السمنة؟

يعتمد على الكمية، فهو غني بالكربوهيدرات.

أطعمة ذات صلة