سعرات حرارية من بذور الكتان

بذور الكتان غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 534 kcal

البروتينات: 18 g

الكربوهيدرات: 29 g

الدهون: 42 g

الألياف: 27 g

السكريات: 1.5 g

الملح: 0.03 g

حول بذور الكتان

تساعد على تحسين الهضم وحركة الأمعاء.

الاستخدامات والتوصيات

مثالية للعصائر والخبز والزبادي.

الأسئلة الشائعة

هل يجب طحن بذور الكتان؟

نعم، للاستفادة القصوى من مغذياتها.

أطعمة ذات صلة