سعرات حرارية من بذور الكتان
بذور الكتان غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 534 kcal
البروتينات: 18 g
الكربوهيدرات: 29 g
الدهون: 42 g
الألياف: 27 g
السكريات: 1.5 g
الملح: 0.03 g
حول بذور الكتان
تساعد على تحسين الهضم وحركة الأمعاء.
الاستخدامات والتوصيات
مثالية للعصائر والخبز والزبادي.
الأسئلة الشائعة
هل يجب طحن بذور الكتان؟
نعم، للاستفادة القصوى من مغذياتها.