קלוריות של זרעי פשתן
זרעי פשתן עשירים בסיבים ובחומצות שומן 오메גה 3.
מידע תזונתי (ערכים ל־100 גרם)
קלוריות: 534 kcal
חלבון: 18 g
פחמימות: 29 g
שומנים: 42 g
סיבים: 27 g
סוכרים: 1.5 g
מלח: 0.03 g
אודות זרעי פשתן
הם עוזרים לשפר את העיכול והמעבר המעיים.
שימושים והמלצות
מושלמות לבלנדרים, לחמים ויוגורטים.
שאלות נפוצות
האם יש לרסק את זרעי פשתן?
כן, כדי לנצל את חומרי המזון שלהם בצורה טובה יותר.