سعرات حرارية من الكرنب

الملفوف هو خضروات مستخدمة بكثرة في المطبخ التقليدي.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 25 kcal

البروتينات: 1.3 g

الكربوهيدرات: 6 g

الدهون: 0.1 g

الألياف: 2.5 g

السكريات: 3.2 g

الملح: 0.01 g

حول الكرنب

غني بالألياف وفيتامين ج، مثالي للأنظمة الغذائية الصحية.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي للسلطات واليخنات والمخمرات.

الأسئلة الشائعة

هل الملفوف مُهضِّم؟

قد يكون ثقيلاً لبعض الأشخاص إذا تم تناوله نيئاً.

أطعمة ذات صلة