سعرات حرارية من الكراث
الهليون هو خضروات طرية تستخدم بكثرة في الحساء والكريمات.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 61 kcal
البروتينات: 1.5 g
الكربوهيدرات: 14 g
الدهون: 0.3 g
الألياف: 1.8 g
السكريات: 3.9 g
الملح: 0.02 g
حول الكراث
يوفر أليافًا وفيتامينات ونكهة رقيقة تشبه البصل.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي للكريمات والحساء واليخنات والمقليات.
الأسئلة الشائعة
هل الكراث مُهضِم؟
نعم، إنه خفيف وسهل الهضم.