سعرات حرارية من الكراث

الهليون هو خضروات طرية تستخدم بكثرة في الحساء والكريمات.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 61 kcal

البروتينات: 1.5 g

الكربوهيدرات: 14 g

الدهون: 0.3 g

الألياف: 1.8 g

السكريات: 3.9 g

الملح: 0.02 g

حول الكراث

يوفر أليافًا وفيتامينات ونكهة رقيقة تشبه البصل.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي للكريمات والحساء واليخنات والمقليات.

الأسئلة الشائعة

هل الكراث مُهضِم؟

نعم، إنه خفيف وسهل الهضم.

أطعمة ذات صلة