سعرات حرارية من بلح البحر
المحار من المأكولات البحرية قليلة الدهون وغنية بالحديد.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 74 kcal
البروتينات: 12 g
الكربوهيدرات: 3 g
الدهون: 1 g
الألياف: 0 g
السكريات: 0 g
الملح: 0.6 g
حول بلح البحر
تُستخدم بكثرة في المطبخ المتوسطي والأرز.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي في الصلصة الخضراء، أو الحساء، أو الباييلا.
الأسئلة الشائعة
هل تزيد المحار وزناً؟
لا، هي منخفضة جداً في السعرات الحرارية.