سعرات حرارية من الصويا (حبوب/مُجَزَّأة)
فول الصويا هو بقوليات غنية بالبروتينات النباتية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 446 kcal
البروتينات: 36.0 g
الكربوهيدرات: 30.0 g
الدهون: 20.0 g
الألياف: 9.0 g
السكريات: 7.0 g
الملح: 0.02 g
حول الصويا (حبوب/مُجَزَّأة)
تُستخدم بكثرة كبديل للحوم في الأنظمة الغذائية النباتية.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي للطهي البطيء، والبرغر النباتي والمُحوَّل (المُشكَّل).
الأسئلة الشائعة
هل فول الصويا مصدر جيد للبروتين؟
نعم، إنه أحد أفضل البروتينات النباتية.