سعرات حرارية من فجل
الخردل هو خضروات مقرمشة وحارة ومنخفضة جداً في السعرات الحرارية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 16 kcal
البروتينات: 0.7 g
الكربوهيدرات: 3.4 g
الدهون: 0.1 g
الألياف: 1.6 g
السكريات: 1.9 g
الملح: 0.05 g
حول فجل
يتميز بمحتواه من فيتامين ج والمركبات المضادة للأكسدة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.
الاستخدامات والتوصيات
يُستخدم في السلطات والمخللات وكوجبة خفيفة صحية.
الأسئلة الشائعة
هل الفجل جيد للهضم؟
نعم، أليافها تساعد في تحسين حركة الأمعاء.