سعرات حرارية من توت العليق
الفراولة هي فاكهة برية غنية بالألياف ومضادات الأكسدة.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 52 kcal
البروتينات: 1.2 g
الكربوهيدرات: 12 g
الدهون: 0.7 g
الألياف: 6.5 g
السكريات: 4.4 g
الملح: 0.01 g
حول توت العليق
يتميز بمؤشره الجلايسيمي المنخفض ومحتواه العالي من الألياف.
الاستخدامات والتوصيات
مثالية للعصائر المخلوطة والحلويات والإفطارات الصحية.
الأسئلة الشائعة
هل يساعد التوت الأحمر على الهضم؟
نعم، أليافها تعزز حركة الأمعاء.