سعرات حرارية من جيكاما
الجيكاما هي درنة طازجة ومقرمشة ومنخفضة السعرات الحرارية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 38 kcal
البروتينات: 0.7 g
الكربوهيدرات: 9 g
الدهون: 0.1 g
الألياف: 4.9 g
السكريات: 1.8 g
الملح: 0.02 g
حول جيكاما
يتميز بمحتواه العالي من الألياف والماء.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي في السلطات والوجبات الخفيفة الصحية.
الأسئلة الشائعة
هل الجِكاما جيدة للتنحيف؟
نعم، هي منخفضة السعرات الحرارية ومُشبعة.