سعرات حرارية من بندق
اللوز هو فاكهة جافة غنية بالطاقة وغنية بالدهون الصحية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 628 kcal
البروتينات: 15 g
الكربوهيدرات: 17 g
الدهون: 61 g
الألياف: 10 g
السكريات: 4.3 g
الملح: 0.01 g
حول بندق
مصدر لفيتامين هـ والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة.
الاستخدامات والتوصيات
مثالية للحلويات والكريمات والوجبات الخفيفة.
الأسئلة الشائعة
هل الجوز جيد للقلب؟
نعم، تساعد في الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول.