سعرات حرارية من بندق

اللوز هو فاكهة جافة غنية بالطاقة وغنية بالدهون الصحية.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 628 kcal

البروتينات: 15 g

الكربوهيدرات: 17 g

الدهون: 61 g

الألياف: 10 g

السكريات: 4.3 g

الملح: 0.01 g

حول بندق

مصدر لفيتامين هـ والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة.

الاستخدامات والتوصيات

مثالية للحلويات والكريمات والوجبات الخفيفة.

الأسئلة الشائعة

هل الجوز جيد للقلب؟

نعم، تساعد في الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول.

أطعمة ذات صلة