سعرات حرارية من فستق
الفستق هو فاكهة جافة غنية بالبروتينات والألياف والدهون الصحية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 562 kcal
البروتينات: 20 g
الكربوهيدرات: 28 g
الدهون: 45 g
الألياف: 10 g
السكريات: 7.7 g
الملح: 0.01 g
حول فستق
تتميز بقوتها العالية المشبعة وملفها الغذائي المتوازن.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي كوجبة خفيفة أو في الحلويات والسلطات.
الأسئلة الشائعة
هل الفستق حلوي؟
نعم، عند تناولها باعتدال فإنها تشكل جزءًا من نظام غذائي متوازن.