Calorías de Ñame
El ñame es un tubérculo energético muy consumido en regiones tropicales.
Información nutricional (valores por 100g)
Calorías: 118 kcal
Proteínas: 1.5 g
Carbohidratos: 27 g
Grasas: 0.2 g
Fibra: 4 g
Azúcares: 0.5 g
Sal: 0.01 g
Sobre Ñame
Rico en carbohidratos complejos y fibra, aporta energía sostenida y es fácil de digerir.
Usos y recomendaciones
Ideal para hervidos, purés, sopas y guisos tradicionales.
Preguntas frecuentes
¿El ñame es bueno para dietas energéticas?
Sí, es una excelente fuente de energía de liberación lenta.